ביצים: בריאות או מסוכנות?
30.06.2023
Nutrients 2023 | 15, 2657
מאמר סקירה המבוסס על ממצאי מחקרים קובע:
1. ביצים הן מאוד מקור מזון איכותי, נגיש ובמחיר סביר. ביצים מספקות מרכיבי מזון חשובים כמו ויטמין D, יוד, חומצה פולית וכולין אשר לעיתים קרובות חסרים בתזונה הרגילה.
2. לביצים השפעה חיובית או ניטרלית על סמני בריאות ואינן מהוות סיכון כאשר צורכים אותן באופן קבוע כחלק מתזונה מאוזנת.
3. עבור קבוצות ספציפיות עם דרישות תזונתיות גבוהות, כגון קשישים, תינוקות, ילדים, נשים בהריון וספורטאים, הביצים משמשות מקור איכותי לחלבון ומרכיבים תזונתיים חיוניים.
4. צריכת הביצים הנוכחית בבריטניה נמוכה, מה שמעיד על פוטנציאל להגברת הצריכה והוספת ביצים כחלק מתזונה מאוזנת.
מידע נוסף